پیش از استفاده از دستگاه لازم است که نکات بسیار مهمی را رعایت فرمائید. دستگاه‌های تردمیل خانگی همیشه در دسترس شما هستند و همین ویژگی باعث می‌شود وسوسه شوید بدون آمادگی از آن استفاده کنید.

اما همانطور که در قسمت قبل نیز گفتیم برای از آنها باید حتما مراحل گرم کردن را انجام دهید. هیچ‌گاه با بدن آماده از دستگاه استفاده نکنید که دچار آسیب و صدمه نشود…